让孩子有充足的睡眠

2021-04-27 10:56 来源: 连网（融媒体）www.lyg01.net

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侄儿上小学五年级，最近精神不振，老是打哈欠。一问，原来他每天下午4点多放学后，要去上1个小时的课外辅导班，下课后回家吃完晚饭，一般七点开始写作业，写完学校布置的作业后还要上网课，晚上10点半左右才能准备睡觉，第二天早上6点45分起床，睡眠时间8个小时左右。

可能很多人会觉得8个小时睡眠不少，但那是对成人而言。按照标准，小学生应保证10小时睡眠时间，初中生应保证9小时睡眠时间。但现实中，有多少孩子能达到这个标准呢？日前发布的《中国国民心理健康发展报告(2019—2020)》，通过考察青少年的抑郁和睡眠状况，得出了“睡眠不足现象日趋严重”的结论，超八成中小学生睡眠时长未达标。报告显示，上学日睡眠时长随年级升高而呈现下降的趋势，周末补觉的现象呈现学段分化，小学和初中阶段在上学日平均睡眠时长减少约40分钟，而到了初三及高中阶段，下滑更为严重，减少40.2至51.3分钟。

表面上看，课后作业、课外辅导班、网课等过多，是造成学生睡眠不足最重要的原因。但从根本上来看，以应试为核心的中高考机制、以成绩为唯一依据的招生制度、教育评价制度，才是原因。尽管从教育部到各地都对作业布置提了很多要求，严控时长和总量，还设置了无作业日，但在现实中，作业超标仍然常态。一方面，学校教师尤其是中高考考试科目的教师，不但在课上给学生布置作业当堂检测，还会布置一定数量的课外作业，某种程度上，越是“敬业”的教师布置的课外作业越多，一门作业不算多，几门加起来，学生的负担自然就加重了。另一方面，家长出于对孩子学业和前途的焦虑，即便学校作业布置少了，还有线上线下辅导班的作业等着中小学生。

当然，影响睡眠质量的不只是有形的作业，还有无形的考试升学压力以及不健康的生活方式，包括手机等电子设备的使用、缺少体育锻炼等。

对于中小学生来说，充足的睡眠关系生理发育，关系健康成长，也直接影响中小学生的幸福感。保障中小学生充足的睡眠时间，扭转睡眠不足日益严重的趋势，需要家庭和学校共同努力。（庄婷婷）

总值班: 吴弋刘昆编辑: 张笑爽

来源: 连云港发布

让孩子有充足的睡眠

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