【连网】（记者 徐芳）昨天很多人为“穿什么”纠结了一天，有人为该穿单靴还是穿棉靴纠结，有人为穿棉衣还是穿夹袄纠结，更有甚者，在家翻箱倒柜找羽绒服。
微信圈谆谆教诲如下：立冬后连续三天不要吃生冷食物，脚踝处要保暖，因为地上的寒气开始上升了。江苏气象立刻插嘴说，这三天最好别感冒生病哦，因为此时寒气最容易侵入骨髓，晚上睡前最好把手脚放进热水里，好好暖一暖……
气象小哥说，这些提醒不无道理。说起来今天算是立冬后的第三天，气象资料显示，立冬之后，冷空气活动开始频繁，每次冷空气到来都会出现一次明显的降温、大风和雨雪天气，而后又转晴，并逐渐转暖回升，形成“三日寒、四日暖”寒暖交替的天气变化。按照气象学划分，连续５天平均气温低于10℃才标志着真正进入冬天。因此从气候学上讲，目前我国大部分地区仍处于秋、冬两个季节之间的转换期和过渡期。
上周港城人可谓看尽了天气的脸色，上周前半段还颇有些秋的和蔼，而受到锋前增温的影响，不少人在上周的某天甚至热得汗流浃背，中段受副高增强及北方冷空气持续南下的共同作用，我市迎来了“连阴雨”，气温出现剧烈变化，急剧下行，而到了本周，清晨时分全城已然霜华尽染，冷，成了大多数人的唯一感受。
不用怀疑，今天仍然是彻骨冷意和北风的天下。天气预报显示，昨天夜里到今天白天，全市及近海海面晴到多云，局部地区有霜或霜冻，东北风3级，今天最低气温4-5℃，今天最高气温13-14℃。市气象台也同时发布了海上大风警报，预测今日海上将刮起5-6级的北风，阵风7级。
气象小哥说，本周影响我市的冷空气势力偏强，所以至少前半周的气温不会有太大起色，12日和16日前后会再有降水过程，其余时段以多云为主，9-10日我市所在的淮北地区局部将继续霜或霜冻的节奏，最低气温在7℃-14℃之间打转。
已经连续多日看到霜和霜冻这两个词，要知它们并不是一回事。霜是近地面空气中的水汽达到饱和，并且地面温度骤降后，在物体上直接凝华而成的白色冰晶。而霜冻则是指空气温度和地表温度骤降导致农作物受到损害，甚至死亡的现象，是一种较为常见的农业气象灾害。不过看到它们的出现，就意味着我们正在经历低温或降温。
俗语说“秋收冬藏”，可这个“藏”字并不意味着一动不动地呆在家里，相反体育锻炼是冬季必不可少的生活内容。昨天市体育局发布了冬季科学健身指导须知，提醒公众冬季坚持健身。老话儿也是这么说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”冬季坚持体育锻炼，不仅能使人的大脑保持兴奋状态，增强中枢神经系统的体温调节功能，还能提高人的抗寒能力。不过需要注意的是，由于气温降低，人在立冬后新陈代谢的速度会放缓，因此此时锻炼不宜太激烈，以防止适得其反。做做健身操、打打太极拳、跳跳舞、愉快地健步行走等，足矣。
