【连网】（袁春梅）三伏天是一年中最热的时候，很多人都害怕出门。但是，在港城有这么一群户外运动爱好者，三伏天里出门爬山，在酣畅淋漓的汗水中享受运动的快乐。
天微微亮，网名为“九天妖”的户外运动爱好者就趴窗户上盯着天色，忽明忽暗，有着那么几分要下雨的意思，再一次查看天气预报，最高气温34℃，预报也说有雨。于是麻利地将雨披塞进了包里，就在群里很愉快地张罗大家起床，爬山啦爬山啦。而这次他们的计划是，从猴嘴穿越到玉女峰。
等到了约定地点，“九天妖”发现竟然来了12个人，四女八男，比预想中要多得多，还有一位网名叫“绿色森林”的户外运动爱好者，刚下夜班就赶来了，因为当天是他的生日，想给自己一个特殊的生日记忆。
烈日当头，那叫一个热，而且林子里郁郁葱葱的，很少有风能透进来，攀爬的艰难可想而知。开始大家还都雄赳赳气昂昂地在走，很快就变成了四肢并用腿脚无力了。
走不动了，索性停下来，给寿星“绿色森林”过个生日，有队友给寿星戴上编织的杂草生日帽，有队友从背包中掏出各类宝贝，大家一起就着汗水吃蛋糕啃西瓜。休息之后，队友们当下生出无限活力，一路攀爬翻越，一个山头连着一个山头埋头苦爬。
攀爬此条路线正常用时3个半小时，但是因为天热，队友们一共花了4个多小时才抵达终点。好容易走到玉女峰下，大家找了个平地吃饭，掏出各自带来的卤货珍馐，各式啤酒、鸡尾酒，就着队友“夜猫子”特意准备的辛拉面，吃出了小时候春游的味道。
“山顶上凉风习习，在挥洒汗水之后，享受这顿野外大餐，瞬间变得更加美味起来。”“九天妖”说，那种爽只有经历过的人才能体会，但是同样的，山腹地林子里闷热潮湿，穿越的艰苦也只有爬的人自己知道，她很享受这酣畅淋漓之后的痛快。
三伏天、桑拿天登山危险更胜以往，“九天妖”知道夏季登山的要领。“夏季登山，防蛇虫防中暑防热衰竭，应随时补充水分，准备好必要的药品。”在“九天妖”看来，登山是愉悦身心、锻炼身体的绝佳运动，只要登山者做足准备，防患于未然，就只管带着享受的心情去体味大自然。
作为一名老驴友，“九天妖”提醒，三伏天登山应穿轻薄透气的衣物，因为如果热量不能及时散发，将导致中枢神经紊乱，由此引发的最常见疾病是中暑。登山时要注意遮阳，不要连续暴晒，应及时休息，补充水和食物。可以自行配制运动饮料，盐和水按0.9比100比例配好，再放入少许白糖即可。
有特殊疾病的人在登山时须格外小心，如患有冠心病、高血压和糖尿病的人，需配备速效救心丸、硝酸甘油等药物后再上山。如患有不稳定性心绞痛或腰、腿等关节病的人，则应干脆远离这项运动。因为在山上发病，救援时间势必延迟，危险会增大许多。
