【连网】（记 者 赵芳 通讯员 顾芳 江汶清 ）目前记者从市疾控中心了解到，港城居民高血压患病率超全国平均水平。专家提醒，市民应重视预防，时刻知晓自己的血压并及时监测、控制。
海州区疾控中心慢病科科长陆玉琴介绍：“很多市民都不知道自己患有高血压，有人知道自己患了高血压也不接受治疗。还有相当多的群体很少或是从未测过血压，仅到医院就诊时才发现高血压，甚至发生了脑出血时才发现自己患有高血压。”
陆玉琴表示，近年来，高血压病的年轻化趋势日益明显，超过30岁之后，大家就应该对自己的血压数字了然于胸。
“高血压多数情况下没有什么症状，但如果不治疗，就会损害动脉及身体多个重要器官，这也就是为什么高血压常被称为‘无声杀手’的原因。”陆玉琴说。
那么，哪些是高血压高危人群呢？首先是血压高值水平收缩压130～139mmHg或舒张压85～89mmHg的人群。另外，肥胖、饮食不规律、经常熬夜加班、精神压力大等都是高血压的诱发因素。
据悉，体重指数BMI≥24，或者腰围≥90cm的男性，以及腰围≥85cm的女性，都属于这个人群。平时口味重、爱吃咸的人，医学上来说钠盐摄入量≥9克/日的人，长期过量饮酒的人，标准是平均酒精摄入量相当于每日饮40度白酒≥100ml，也在高危之列。
疾控专家建议，正常血压的居民应每年测量一次血压；高危人群应每3-6个月测量一次血压，并且改善生活方式；高血压患者未达标者应每天测量血压，早晚各一次；血压达标者应每周测量1-2天。
“超过30岁以上的人，除了每年常规的测血压之外，家里还应该常备一个血压计，其中高血压高危人群最为需要进行自我监测血压。”陆玉琴说。
另外，要改变不健康的生活方式，减盐限油，多吃低脂低盐、高纤维、易消化食品；戒烟戒酒、适量运动；按时作息，不要熬夜；适当减压，减少学习工作等方面带来的情绪波动，才能有效预防高血压。
