【连网】（袁春梅 易敏 王玉平）马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，这项久远的运动经久不衰，被很多人热爱和追捧。跑马拉松是一种自我超越，也是一种精神激励，跑多马拉松的人都说，这是一项目魅力四射的运动。
19日，第二届连岛12小时超级马拉松比赛在连岛旅游度假区举办，来自全国各地的600多位跑者齐聚连岛，为健康奔跑，向快乐出发。在感受比赛的同时，我们走进了港城三位跑者，倾听他们关于奔跑的故事。
他，上下花果山仅需要58分钟。
“强哥，加油”，“强哥，加油”……在赛道沿途补给点，工作人员竖起拇指，大声为其加油。他们口中的“强哥”，大名叫王强，大家都喊他强哥，是因为他真的很厉害。
7点30分开跑，8点12分，王强已经跑完第一圈，8点54分，他完成了第二圈，用时1小时24分钟，获得了半程马拉松男子组的冠军。
发梢上挂着滴滴汗珠、脸庞微微发红，跑完半程马拉松的王强挺轻松。“连岛环岛路的海拔起伏比较大，有一定的挑战性，是我比较熟悉的一条赛道，但是今天风有点大，这个成绩比平时要稍微慢一些。”王强告诉我们，他半程马拉松最好的成绩是1小时14分钟零1秒，全程马拉松最好成绩是2小时39分59秒。
赛后，王强穿上正常服装，乍看上去，瘦瘦弱弱，似乎不太符合常规印象中，大家对运动健将的第一感觉。但是，大家眼中的瘦弱，却是王强野跑的优势，因为个头不是太高，且体型偏瘦，王强在爬坡时特别有爆发力，连岛环岛路这样的赛道，让王强的优势更为凸显。
“我家住墟沟荷花节，在碱厂上班，八九公里的路程，都是步行上班。”王强说，自己喜欢运动已经20多年，特别喜欢上下坡的感觉，出门很少骑车，短距离步行，稍长距离奔跑，这些已经成为习惯。
“强哥”常年参加大型马拉松赛事和越野跑赛事，早已是连云港跑友圈的名人。
大家都知道，连云港花果山，很多人也都爬过，正常从山脚爬到山顶玉女峰，大约需要用时两个小时左右。但是，你知道“强哥”需要多长时间吗？答案是34分钟。山上加下山全程，王强只需要58分钟。这是什么样的速度！
“爬坡是王强的强项，别人看到坡畏惧，他看到坡兴奋。”这是跑友圈人对他的评价。在去年9月份举行的花果山登山比赛中，王强毫无疑问的夺得第一。
这几年，王强参加越野跑赛事越来越多。“在大自然的青翠郊野上进行越野跑，不单是体能和意志力的重大考验，同时能让人抛开优虑，洗涤繁嚣，是一种不一样的体验。”这是王强转战越野跑的原因。
这些年王强参加了浙江、安徽等多省事的越野跑，在浙江杭州举行的亚瑟士越野跑中，王强取得了2014年、2015年、2016年三连冠的好成绩。
她，持续奔跑了11小时零两分。
连岛12小时超级马拉松，始于2011年的福州12小时超级马拉松，近年来在各地有发展。被戏称为“驴拉磨”的12小时场地赛，是一种对体力和意志双重考验的极限运动形式。在循环重复的跑道上，从白天到晚上跑满12个小时，这种“自虐式”的比赛，对于一般的马拉松跑者，都意味着极大的挑战。
1971年出生的金莉，第一次参加连岛12小时超级马拉松，就取得了女子第一的好成绩。比赛路线，单圈11.25公里，单圈攀升198米。从清晨跑到傍晚，到底是一种什么样的体验？
“其实感觉还好，一直到第九圈都还挺轻松，可能因为在八九圈时补给不足，加上最后人也累了，最后一圈跑得确实很艰难，但还是靠着自己的意志力坚持了下来。”跑完整整10圈，112.5公里，用时11小时零2分，跨过第十圈的终点线，金莉就知道她赢了，战胜的不仅是队友，更是自己。
金莉，2012年开始接触马拉松，跑的时间不算长，但是作为业余爱好者，成绩增长很快。2013年9月，在镇江举行的马拉松比赛中，金莉拿到了人生的第一个半程马拉松冠军。紧接着的2014年，金莉拿到了第一个全程马拉松，业余中年组的第一，也是在这一年，她跑出了3小时18分的好成绩，可达国家评定的马拉松一级水平。
这次的12小时超级马拉松对金莉来说是一种挑战，也是一种超越。“之前并没有跑过这么长时间和这么长距离的比赛，只是在去年参加过3次越野跑，而距离最远的也只有50公里，相比12小时超级马拉松，还是有很大差距的。”金莉笑着说，这次参加12小时超级马拉松，目标是要跑满7圈，因为跑满7圈，就可以获得小金人奖杯。
对于这次的成绩，金莉很满意。“整个比赛，没有太刻意追求成绩，一直在匀速去跑。”金莉说每圈的速度基本保持在1小时13分钟左右，最后一圈最艰难，用时1小时17分钟。在长达11小时的时间里，除了在赛道补给点，喝点饮料、吃点水果等，金莉一直没有停下脚步。
很多人都觉得，跑了那么久，是不是要在家躺几天休息一下。但是昨天，金莉已经回到工作岗位上，除了膝盖稍显酸痛，其他都还好。
“如果，现在谁喊我去爬个山，还是可以的。”金莉说，运动时间长了，身体素质有了很大的改善，但赛后调整还是需要的，下个月还将去南京参加比赛。
他，已经72岁了却依然在奔跑。
马拉松比赛，不仅是年轻人的赛场，很多的老年人也在积极超越自己。在连岛12小时超级马拉松比赛中，我们看到了很多中老年人的身影，她们虽已白发苍苍，或是满脸布满皱纹，但是岁月的风霜并不阻碍他们运动的激情。
72岁的丁祝仁、71岁的伍贻强、60岁的郭云平……这些“古稀跑者”更让我们感受到奔跑带来的健康、带来的活力。
丁祝仁，是目前港城跑友圈中，年龄最大的跑者，近些年依然活跃在马拉松赛事上。他最初喜爱上这项运动，是在16年前。
“当时我刚从单位内退，体重有179斤，我意识到应该注意锻炼身体了。”丁祝仁开始学习跑步，目标很简单，就是减肥锻炼身体。不过，体重减下来了，这爱跑的习惯还是一直坚持着。
2011年9月，已经66岁的丁祝仁和本市另外4位马拉松爱好者一道，第一次踏上青藏高原，参加拉萨国际半程马拉松挑战赛。66岁的人，跑到高原上参加马拉松比赛，这在当时让很多人为之一惊。
在拉萨的那次比赛后，丁祝仁还给自己制定了一个小目标，希望能在70岁前，完成10次参赛纪录。到现在，这一小目标早已被大大超越。上海、北京、厦门、扬州……丁祝仁参加了一站又一站的国际马拉松比赛，而在本地举行的连岛、徐圩、赣榆等地举办的比赛，自然也少不了他的身影，参赛次数超过40场次。
跑马拉松一项运动，更是一种文化、一种享受。“跑马拉松的这些年，到全国各地去比赛，不仅仅是锻炼身体，还能感受地方风貌。”丁祝仁说，他跑马拉松的这十几年，恰逢长跑运动在国内逐渐兴盛的阶段，全国各个城市的长跑赛事越来越多，在他的感觉里，这是国家在发展，是城市发展面貌变化的一个体现，这种感觉比单纯出门旅游还开心。
“跑马拉松，也要考虑到自身的实际情况，不可逞强。现在，我每次参加的都是半程比赛。”丁祝仁说，随着年龄的增加，他越来越注重科学锻炼，希望能够调整好转态一直跑下去。
人最终都是要衰老，但是，适当的运动无疑仍是保持年轻的良好手段。丁祝仁说，如果没有长跑，肯定不会有现在这么好的状态。所以，运动的脚步会一直向前，跑到90岁、100岁又何妨。
