小胖墩、小眼镜多了这份最新数据你得知道

2019-08-11 07:48 来源: 连网

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【连网】 □记者梁红燕

前两天，时下很火的演员李现在新华社客户端上了一堂健身课。现哥这么拼，连云港的小伙伴情况怎样呢？

数据表明，形势不容乐观：

6月28日上午，2018年连云港市中小学生体质健康监测蓝皮书正式发布。本次监测点涵盖27所中小学，人数为9846人。监测范围包括体能素质、形态发育、肥胖程度、身体机能四大方面。

其中有两个结论值得家长和学生关注：

其一，是男生小胖墩增加。蓝皮书显示，“城市学生的总能量摄入大于能量的支出，说明城市学生的生活方式趋向于累积更多的能量，多余的能量转化成脂肪，影响体重。男生肥胖率提高，女生肥胖率下降。”

其二，是学生近视形势严峻。“与2017年的平均视力比较后发现，我市所有年龄段学生的平均视力水平基本都呈现出下降的趋势，改善学生视力的问题较为严峻。”

动起来，场地越来越多

中小学生体质健康监测蓝皮书数据让人担忧，再次引发了对青少年加强体育运动的关注。

目前，市区运动的场地正逐渐增多。孔望山下的海州体育馆集聚了大量人气。7月底，体育馆二期开工，明年就可以投用。

除了体育馆，几大公园都铺设了健身步道。每到傍晚，郁洲公园、苍梧绿园、海州公园的步道上，都可以看到服装统一、带着小型播放器、列队疾走的中老年队伍。还有各处稍有规模的门前广场，广场舞大妈们也不畏酷暑，表现优秀。相比之下，和爸爸妈妈一起来锻炼的孩子们反倒没有中老年选手这样的规模和坚持。

其实即便不去场馆，不去公园，现在大部分小区都配备了健身广场，也是孩子们运动的好场所。

动起来，科学分配时间

相信对很多学生和家长来说，总会觉得“没有时间”做运动。

其实早在2012年，教育部就发文，提出幼儿应每天参加体育活动两个小时以上，其中1小时应为具有一定强度的户外运动。

对学校也有明确的规定：确保小学一二年级每周4课时体育课，三至六年级和初中每周3课时，高中阶段每周2课时。中小学校每天安排30分钟大课间体育活动。

在家里，作为孩子成长的第一责任人的家长，不仅需要调整喂养模式，减少小胖墩，还要转变一直以来的过多重视文化课的思维模式，从孩子满满的日程表中，排出专门的时间科学运动，而不只是跑跑玩玩透透气。

动起来，有助于提高学习效率

很多家长担心运动和学习的时间冲突，这里有这样一个真实的案例：

芝加哥附近有一所中学实施“零时体育计划”，即在没正式上课之前，让学生早7点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。

结果显示，运动之后学习，学生更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力也增强了。

原来我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。我们每年采访的高考高分考生，绝大多数都是热爱运动的达人，也印证了这一点。

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