学校“小胖墩”越来越多一日三餐愁坏家长

2020-09-08 08:58 来源: 连网

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【连网】 “医生，我家孩子不到10岁体重已经过百斤了，这可怎么办？”类似这样的焦虑、求助，在医院临床营养门诊经常可见。笔者在采访中发现，因营养过剩导致的超重和肥胖问题，正成为新一代青少年健康问题。此前受疫情困扰，孩子们宅在家中学习，运动量减少的同时摄入量反倒在增加，导致部分孩子肥胖问题更为突出。

班级里的“小胖墩”越来越多

“到了小学高年级段，班里‘胖墩’越来越多，今年上半年疫情后，班里好几个孩子一下子胖了起来。”新学期开始，市区某学校四年级班主任王老师感叹，一个暑假过后感觉有几个孩子又胖了一圈，十来岁的孩子，体重已经快赶上成年人。

王老师班里共有50多名学生，体形偏胖的多是男生，有四五个人，女生较少，也就一两个，其中最胖的男生体重接近60公斤。王老师说，这个班是自己一手带上来的，在小学低段的时候，学生们的身高体重都很正常；但是到了高段以后，班里的“小胖墩”越来越多。为了敦促学生锻炼身体，学校在每天上午的“阳光大课间”时间一直鼓励孩子们多运动，但是一些学生的体重还是快速往上涨。

今年9岁的翔翔是小学三年级的学生，他的体重已经超过了妈妈，大约一米四的身高，体重已经110斤。翔翔的妈妈刘女士表示，孩子从二年级开始明显长胖，今年上半年疫情期间，天天宅在家，吃得多、动得少，体重一下子又增加了好几斤，到现在都没减下去。

儿童肥胖引发的问题正在凸显

前几天，一位家长带着6岁多的孙子，焦急地来到市第二人民医院门诊求助。女孩身高1.2米，体重26公斤，BMI指数表明，女孩已在超重边缘。一问才知道，孩子平时嗜荤，年初疫情期间更是吃得多、动得少，3个月长了十余斤。目前，女童已经出现了性早熟体征，且骨龄远超同龄人，成年身高很不乐观。

“儿童、青少年超重和肥胖不仅会影响儿童的器官功能、身体运动能力和学习能力，还会延续到成年，增加其成年后高血压、糖尿病、冠心病及脑卒中等慢性非传染性疾病的发病风险，使其发生时间提前，加快病情进程。”说起青少年肥胖问题，市第二人民医院营养科医生秦兴利坦言，相比20余年前，儿童营养不良问题已得到明显改善，但营养过剩问题却日益突出。超重肥胖会引起多种并发症，因此不管是学校还是家长，都应引起高度重视。

“儿童、青少年肥胖问题，有多重原因，比如营养过度、饮食习惯、遗传因素、环境因素和儿童自身因素等。”秦兴利在分析引起肥胖症的原因时指出，营养过度、饮食不规律不均衡是导致“小胖墩”越来越多的根本原因。

营养均衡亟待加强

防治“小胖墩”，家长必须动起来。“导致孩子肥胖的生活方式，包括饮食、运动甚至行为方式，这些都是在家庭氛围中综合形成的。控制儿童青少年肥胖，家长必须参加，这样才能帮助孩子改变。”秦兴利说。

“儿童控制体重过度增长，主要是控制脂肪过度增长，但肌肉、骨骼还得接着长。要特别促进线性发育，就是长个儿。而且，正常脂肪的摄入还要有，因为脂肪与大脑发育息息相关。”秦兴利强调，在给“小胖墩”减肥上，不建议用“饥饿疗法”，也不能用成人用的减肥方法，可在医院专业医生的指导下，从饮食、运动等多方面来控制。

“小胖墩”越来越多，家长、学校如何对学生营养健康加强管理？“超重肥胖青少年要在保证正常生长发育的前提下，适当减少食物总量及总能量的摄入。”市疾控中心卫生科工作人员建议，饮食习惯上要做到“倡三减，促三健”，饮食中减油、减盐、减糖，尽量以蒸煮、凉拌为主，少油炸、炒菜。食材选择上，要选能量低、体积大、应季的食材。学生应积极开展身体活动，如家务劳动、广播操等；保证每天中高强度活动时间60分钟，尽量保证户外日晒时长或补充足量的维生素D；避免长时间久坐，减少“荧幕时间”；保证睡眠充足，每天8至10小时。（□ 袁春梅巩方文孙利）

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