今天是“七九”第7天。零时43分，我们迎来了雨水节气，这也标志着寒风呼啸、雪花纷飞的残冬渐行渐远，和煦的阳光和细雨开始浸染早春大地。记者从市气象台了解到，在前一晚降水的应景铺垫后，今天天气依旧阴冷，明天将有阳光，但低温将持续降至-6℃，雨水节气里，“三九四九”的冰冷感再次回归，小伙伴需注意添衣保暖。

“雨水”节气，与“谷雨”“小雪”“大雪”同为表示降水现象的节气，但并不意味着这天一定降雨，只表明“东风解冻，散而为雨”，温暖柔润的春天悄然来临。此时节，我国大部分地区气温回升到0℃以上，冰封的河水逐渐解冻，春风化雨，润物无声，“雨水”因此成为充满生命内涵的节气。

昨天早上虽然海州区的最低气温在冰点以下，但想到又会是一个艳阳天，心里暖融融的。然而当天上午，随着云量的增多，太阳躲了起来，午饭前天彻底阴沉下来。下午到夜里，部分地区还有短时间的雨夹雪出现，湿冷感满满。随着雨雪渐止，今天在寒风的裹挟下，港城风寒效应明显，阴冷持续。好在从周日开始，港城天气将转为晴好。

尽管已进入雨水节气，但冷空气并未停歇。最近几天，在冷空气影响下，我国大部分地区气温较常年同期偏低，而从今天开始，另一股冷空气也将“接棒”影响我国中东部地区，受此影响，港城气温将持续低迷。例如今天我市最低气温在-3℃到-2℃，到周日低温将降至-6℃，21日的最低温为-5℃。具体预报为：今天白天多云，偏北风4到5级，早晨最低气温-3℃到-2℃，白天最高气温4℃到5℃；20日晴到多云，西北风转西南风3到4级，气温-6℃到5℃；21日晴到多云，西南风3到4级，气温-5℃到9℃。

随着雨水节气的到来，天气逐渐由冷转暖，我们也迎来了一年中的养生好时节。初春忽冷忽热、乍暖还寒，建议大家不要过度减衣，冬季衣物应等气温稳定了再收起来。“春捂”应适时适度，穿着应注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。早晚温差较大，外出可带件厚外套，避免寒气损伤阳气。饮食方面应注重营养均衡，常食新鲜果蔬，少吃油腻、生冷之物。随着大地春回，各种细菌、病毒极易滋生和传播，应从各方面积极预防，保护好自己。经常锻炼身体，进行有氧运动，增强自身抵御疾病的能力。（记者 伏广进）

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