迎来草长莺飞的三月天，气温终于开始回升了，不过在冬春转换时节，气温起伏较大，本周以晴好天气为主，最高气温可达20℃，不过先后有两次弱冷空气影响，降温幅度在5℃左右。

　　刚刚过去的这个周末，天气晴好，气温回升明显，很多人都迫不及待地走出家门，迎接春的到来。时至二月底三月初，港城渐渐走出持续低温的笼罩，开始迈入气温上升通道，周末最高气温回升至15℃左右，昨日全市中南部最高气温都在15℃到17℃，东北部14℃左右，低温4℃左右。

　　市气象部门一周预报显示，本周多晴好天气，不过气温起伏较大。3月1日、4日夜里到5日将有两次弱冷空气影响我市，大部分地区降温幅度5℃左右。1日白天和4日白天将出现陆上4至5级，近海海面6至8级偏北风。气温起伏较大，3月1日、5至6日最高气温13℃至15℃，3至4日最高气温可达20℃或以上。从中长期预报来看，整个3月上旬降水异常偏少，几乎没有降水，而常年同期值，雨量在11.0毫米；本旬平均气温8℃至9℃，最低气温0℃至1℃，较往年平均气温6.2℃要明显偏高。

　　虽然未来都是晴好天气，但是眼下还没“出九”，妥妥地还在冬天，在气象意义上，入春标准是连续5天日均气温超过10℃。港城常年入春时间大都在3月底，入春前的这段时间，正是冷暖空气对峙期，气温忽高忽低是常态。气温坐起“过山车”，最受考验的还是咱的身体，适当“春捂”还是有必要的，特别是老人和小孩，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。

　　另外，在温暖的白天多出门晒晒太阳，对身体也极其有益，建议市民朋友多到户外活动，以增强自身免疫力。爱运动的朋友可以开始晨练了，散步、慢跑、打太极等有氧运动都是极其适宜的。饮食上要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等，有助于增加机体免疫力。（记者 袁春梅）