​        雨后港城气温下降不少，昨日全市最高气温降至19℃左右，空气湿润，天气舒适。今天起天气转好，未来几天多晴好天气，不过受冷空气影响，高温降至20℃以下。

　　刚刚过去的周末，升温之路在周日迎来巅峰，白天的最高气温升到了近期的最高点，不少地方的最高气温接近29℃。昨天白天我市中南部地区出现小雨，北部以阴为主，受阴雨天气影响，我市大部分地区最高气温降至18℃到20℃。

　　今起天气将转好，市气象部门一周预报显示，26日到5月1日天气以云系变化为主。受弱冷空气影响，26日开始气温下降，最高气温20℃左右，最低气温10℃左右，30日之后最高气温有所回升。

　　上周升温太快，很多人都开始了夏日着装，冰激凌等冷饮也吃上了。眼下正是谷雨时节，虽然气温升高较快，但距离炎炎夏日还有一段时日，因此不要急于贪凉，否则会引起脾胃功能失调，渐生湿邪，郁而化热导致湿热内盛，往往容易引起皮肤问题。另外，春季肝气旺盛，使得脾胃较弱，饮食上要做到“三减”，即减盐、减油、减糖。多吃新鲜蔬菜和水果，避免生冷油腻的食物。

　　最近开始健身的人也多了，但是运动强度一定要根据自身情况进行调整。即使是年轻人，运动强度也不是越大越好。如果经常剧烈运动至大汗淋漓的程度，反而容易导致阳气阴津损耗，免疫力下降。可以通过慢跑、游泳、散步、打太极拳等运动方式，让身体微微出汗，气血舒畅，从而提高免疫力。（记者 袁春梅）