暂歇的高温，本周又要开始上线了，好在连云港中考的这几天气温还比较舒适，17日开始将出现连续高温天气，最高气温可达36℃左右。

刚刚过去的这一周，港城气温整体比较稳定，高温在30℃上下，午间有点热，但是早晚还是比较凉快的。气象部门一周预报显示，本周前期有雷阵雨，后期晴热高温。庆幸的是，中考期间整体气温还是比较适宜的，但是需关注强对流天气和分散性雷阵雨。 　　

具体来看，14日局部地区可能出现强雷电、雷雨大风、短时强降水和冰雹等强对流天气；15日多云有时阴，需关注分散性雷阵雨；16日多云；17-19日天气晴好。本周前期受降雨影响，最高气温在30℃或以下，16日开始气温明显升高，17-19日将出现连续高温天气，最高气温可达36℃左右，需注意做好防暑降温工作。

炎热的夏季，最怕的就是中暑。这里提醒大家，在夏季炎热高温时出汗多，要及时补充水分和盐，喝些淡盐水、蔬菜汤、盐汽水等，预防中暑。因为随着汗液流失的，除了主要的水分之外，还有钠、钾、钙、镁、铁等无机盐，尤其是钠的丢失最多。如果单纯补充水分，而没有补充盐分的话，会导致血液中钠含量降低，严重者会出现肌肉阵发性痉挛、疼痛等热痉挛的症状，发展为重症中暑，可危及生命。

夏季高温容易没有胃口，不少人夏季的摄食量会有所减少，机体能量供应就会不够。这个时候不要因为胃口不好就少吃，应该从食物的品种和烹饪方式上下功夫，增强食欲，以保证足够的能量供给，维持机体正常代谢所需。只有这样，机体才有足够的抗病能力和耐受高温的能力。

另外，开车的朋友们要注意，炎炎夏日，车内温度在阳光直射下很容易达到60℃以上。车内的打火机、充电宝、香水可能发生爆炸，老花镜长时间聚焦光线易引起火灾，碳酸饮料可能膨胀爆裂，这些平时随意放车里的物品，很可能造成危险。室外停车时，要注意及时收拾好相关物品。（记者 袁春梅）