（记者 袁春梅）天气趋向稳定炎热，日渐浓盛的光影和葱茏浓密的绿荫都在宣告着“夏天来了”。昨日，气象部门正式官宣，从5月31日开始，港城正式进入气象意义上的夏天。往年大多在6月3日入夏，今年提早了三天。

在气象上，夏季为日平均气温或滑动平均气温大于或等于22℃的日子。当年5日滑动平均气温序列连续5天大于或等于22℃，则以其所对应的当年气温序列中第一个大于或等于22℃的日期作为夏季起始日。 　

江苏常年入夏时间为5月中下旬，今年5月14日开始，苏州、无锡率先进入夏天行列。港城也在持续地冲刺中，今年前两次的入夏“攻势”都是在第五天败下阵来。最近这几天，气温趋于稳定，终于跨入夏季。今年入春也是相比往年早了三天，入夏同样早了三天，今年春天驻足的时间不长不短，恰好是平均值。 

春天固然景色美丽，百花争艳，可是夏天的美景更加热情活泼。随意生长的花草茂盛，郁郁葱葱；初夏的池塘，景色清新淡雅，欢快明朗；竹林深处，枝叶婆娑摇曳，虫声唧唧鸣叫。一年中最绚烂的季节，非夏天莫属。 

夏天来了，大家在起居、饮食和运动方面也要注意一些调整，以保持身体的健康和舒适。夏天气温高，天热容易影响睡眠质量，建议使用轻薄透气的床上用品，调整合适的室温，并保持规律的睡眠时间。另外要保持足够的水分摄入，三餐建议选择清淡、易消化的食物，确保食物的新鲜和卫生。运动方面，尽量避免在中午和下午阳光最强烈的时候进行剧烈运动，以免中暑或受伤，户外运动时要注意做好防晒。