别再用爱“喂”出小胖墩

2015-10-13 10:44 来源: 连网

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【连网】（王文）这年头，“肥”跟“胖”是两个让人心跳加速、神经紧张的字眼，就连小朋友如Angela都常要问老爸“我胖吗”？夸张的人甚至自嘲连喝口水或吸口空气都会变胖，不过倒有一项研究说了：肥胖与家庭环境密不可分。也就是说，先别管你自己了，作为家长，你很有可能在培养一位小胖子。

前一阵子看了一档电视节目，主题是关于“小胖孩减肥难”：让参加体验的三对父子互换角色，让小朋友在活动中扮演“帮助儿子减肥的爸爸”，父亲则只需要表现为一个“贪吃犯懒的孩子”。这个节目应该是希望通过这样的体验活动，让小胖子们可以更加深刻理解爸爸妈妈身为家长的不容易，在以后的生活中可以更加积极主动配合父母的管教，尤其是在“减肥”这件事情上。

但笔者认为，事情没那么简单。不管大人还是孩子，单单知道一件事情应该怎么做，距离他真正能够做到，相差的不止十万八千里。生活中也是一样，如果我们稍加留意一些“小胖子”的家庭，通常都会发现一个比较有意思的现象——在这些家庭中，食物，通常不仅仅用来缓解孩子生理上的饥饿感，还负载着许多其他隐含的心理意义。

误区一：

喂得饱饱的才是爱

身边有小胖孩的家庭中，几乎都有一个特别会做饭的老人，比如姥姥或者奶奶，她们也是特别让爸爸妈妈头疼的“特别心疼孩子的老人”，她们总是成为整个家庭成员减肥的大障碍。

“宝宝，来吃一口吧！”“乖，张开嘴，你不吃就给奶奶吃了啊！”“别跑，再吃一口！”从餐桌到沙发，从阳台到卧室，一顿饭总要吃上一个小时。每天中午，这样追着喂饭的场景总会在轩轩家上演。轩轩今年2岁多一点，体重已近20公斤，跑起来总是气喘吁吁。左邻右舍看见他，总会捏一把轩轩肉嘟嘟的小脸，感叹一句“小胖墩”。这话听在轩轩奶奶的耳朵里，却成了夸奖的话，老人家总会回答“我每天都要变着花样做饭呢”。

像轩轩奶奶这样的老一辈经历过可怕的大饥荒，对于食物，他们的态度几乎虔诚得接近于膜拜。等到今天照顾孙辈时，就特别喜欢把孩子“喂得饱饱的”，似乎只有食物，才是他们可以给予小宝贝们最好的东西。许多年轻的父母也是这样，“食物就是爱”这样的观念，经常在家庭中发生际代遗传，在潜移默化中对下一代产生影响。在互换角色的这个节目中，每一次孩子吃东西，爸爸就在旁边满意地看着，孩子吃一口，爸爸就跟着点一下头；孩子咽一口，他就立刻微笑。

心理学专家认为，其实孩子从出生开始，就能很好地控制自己的食量。大人在孩子进餐时，不要强迫孩子吃。只要孩子能和大人一起按时、规律吃饭，吃多少由孩子自己决定。这餐吃少了，下一餐他自然会多吃一些。所以，不要过度使用食物来表达长辈心中对于孩子那深深的、浓浓的、黏黏的爱。

误区二

过度用美食诱惑孩子听话

悦悦是个人见人爱的小胖妞。在她小时候，谁见了悦悦，都要捏一把她那肥嘟嘟的小脸，拍拍她的小屁股。可是，随着年龄的增长，悦悦上小学了，家长开始为她的身材而担忧。在班级里，老是有男同学欺负她，揪她的小辫子，说她是个“胖丫”，悦悦为此回家没少哭过。悦悦的妈妈开始反思自己的教育方式，考虑可能是他们经常用美食来诱惑孩子听话，造成了她的胃口大开。

“比如，我叫她乖乖地画画，画好了带她出去吃好吃的。悦悦爸爸也是，孩子做什么事情得到了夸奖，总会带她出去大吃一顿。”悦悦妈妈说，而且悦悦的外婆和奶奶，都很擅长做饭，经常互相比赛着做好吃的给悦悦吃，有时候悦悦也许并不饿，但也习惯了嘴里吃东西。

像悦悦妈妈一样，很多家长都会过度使用美食，来诱惑孩子听自己的话，以便不必在生活中常常板起脸来，扮演那个不招人喜欢的、凶巴巴的“坏爸爸” 和“坏妈妈”。事实证明，美食代表诱惑，在小胖孩的家庭中比比皆是。在电视节目中，第二对互换角色的父子，在面对减肥这个话题时，孩子站在跑步机旁边，很投入地陪伴“儿子”锻炼，还时不时地替“儿子”加油鼓劲：“嗯，真好！跑完了，爸爸带你吃好吃的，想吃什么吃什么！加油啊！”可见，这个父亲经常会这样用“吃好吃的”鼓励孩子去做一些需要努力的事情。

误区三

食物代表“家庭特权”

“今天不把作业先做好，不许吃饭。”“考试成绩这么差，不许吃饭。”“不听话，就不带你去吃炸鸡了。”与温情的家庭氛围不同，小胖子洋洋的家里，父子每天的对话都是这么充满火药味。因为做不好事情就不许吃饭，不听话就吃不到好吃的，反而助长了洋洋偷吃东西、偷藏零食的坏习惯。结果，到洋洋１０岁时，他硬生生从一个萌娃变成了胖子。

洋洋的父亲对此很苦恼，他强迫洋洋锻炼、节食，可减肥效果似乎并不好。他也许并不知道，自己把食物看成“家庭特权”的行为，触发了孩子的逆反心理，“不给我吃我偏要吃”。

在“小胖孩减肥难”节目中，第一对父子就像是洋洋父子俩的翻版。孩子得知自己和爸爸要互换角色，激动不已，嘴里反复咕哝着“看我今天怎么管你！”他果然对待自己的“儿子”毫不留情，跑步机、操场、打球……统统不许休息，大有一番报仇雪恨的味道。午饭的时候更可爱，“儿子”的筷子稍稍一碰鸡腿，就被他强硬地一把夺下，还甚有道理地批评说：“让你减肥知道吗？吃菜！爸爸是大人了，胖就胖点儿，你不行！”

对他们而言，似乎“吃东西”，或者说“具体谁吃什么东西”这件事，体现着一种秘而不宣的“家庭特权”——这对父子之间有很多动力十足的冲突和对抗，交织在一只只香脆可口的鸡腿之上。而且每次儿子成功“管教”了老爸之后，总会露出得意扬扬的笑容。

误区四

用零食来缓解心理压力

9岁的小强，不到1.4米的个子，体重却已超过60公斤。爸妈带他去医院检查，没有发现任何疾病。医生说，因为肥胖，孩子的心肺负担重，体力活动能力自然下降，应该控制体重。减肥成了小强的新任务。可对一个9岁的孩子，如何减肥而又不影响健康，着实让小强的爸妈苦恼不已。

孩子的肥胖，首先要考虑遗传或某些疾病。医生了解后发现，小强食量并不是特别大，但是喜欢吃零食，只要空闲时，他几乎都在吃东西。以前父母也试着通过减少小强的零食让他减肥，结果发现根本做不到。只要不满足他的零食需要，他就大吵大闹，什么都不做。虽然小强的爸妈下决心坚持，但耐不住爷爷奶奶心疼孙子，零食控制不住，体重自然也减不下来。

孩子的肥胖是过度摄食的行为导致的，而这种行为却因不良心理因素所致。不良心理因素不改变，不仅影响孩子现在的体重，其成人后的体重和心理健康都会受到巨大影响。原来，小强的父母就是独生子女，小强出生后就被父母以及祖辈照顾得无微不至，而且也被他们寄予厚望。小强的超重，其实是一种心理压力过大而焦虑的结果。一个孩子背负了太多大人的期望，没有时间和机会去发展自我意识，获得真正的自我满足感，故而内心充满了焦虑。但孩子并不能意识到焦虑，更无法正确地表达与缓解焦虑。而食物是人类满足心理需求最基本的部分，摄食过程就是一个减压、消除焦虑的过程。食物也让小强很容易获得满足感和自我控制感，因此小强在无意识中选择用食物来缓解内心的紧张焦虑感，最终导致了肥胖。

综上所述，要解决如今普遍的小胖孩问题，还真不是简单依靠广大父母们的意志努力就能搞的定。不妨听听心理医生的话吧——试一试，去寻找其他一些可以表达对于孩子的爱的方式！当大人已经连续加班，没能好好和孩子聊一聊时，周末带孩子一起去公园散散步，赏赏花，大概效果会比为他买一大包垃圾食品回家更要好。

如今在美国，肥胖几乎已经成为贫困阶层的统一名片。从家庭治疗的角度来理解，这正好说明越是贫困的家庭，父母用来爱孩子的方式越单一，越是找不到除了食物之外的方法来关爱自己的孩子。所以，挑战大人们自己早已习惯了的生活模式，而不是孩子们的饮食习惯，可能才是解决问题的关键。

别再用爱“喂”出小胖墩

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