【连网】（□ 董晋）港城这几天的最低气温一直保持零度以下，让市民朋友们着实体会到了“冻手冻脚”的感觉。冬季，昼夜温差大，天气干燥，呼吸时会消耗大量水分，以至于血液粘度过高，引起血液流通不畅，血管堵塞，很容易导致心血管疾病复发。市第二人民医院专家提醒，季节交替，要注意保暖防寒，保持积极的心态，合理饮食与运动，避免疾病复发。
典型病例
几天前，75岁的王大爷因身体不适到市第二人民医院心内科就诊。据王大爷介绍，十多年来，他经常心慌，有时候一天会发作一两次，每次持续十几分钟甚至半个小时。“年纪大了，身体肯定会出现一些毛病，所以，我并没有在意。”王大爷说，最近一段时间他感觉自己心慌比较频繁，特别是进入十二月，天气转凉以后，症状更加明显，于是到医院进行检查，被确诊为心血管疾病。“心血管疾病是中老年人最大的健康杀手，所以，我们一定要及早预防。”王大爷说，医师叮嘱他，以后一定要注意适当增减衣物，按时吃药，避免病情复发。
专家视点
孙黎明 主任医师、心血管内科主任、硕士研究生导师、南京医科大学及江苏大学兼职教授。享受市政府特殊津贴专家、江苏省六大高峰人才、连云港市“521工程”第一层次培养对象、连云港市医学领军人才、2013-2015年连云港市优秀科技人员一等奖。江苏省医学会心血管分会心衰学组委员、江苏省中西医结合学会心血管病专业委员会委员、江苏省康复医学会心血管专业委员会委员、连云港市医学会心血管病专业委员会副主任委员。
每年11月至次年1月为心血管病高发期
据市二院心内科主任、主任医孙黎明介绍，冬季是心脑血管疾病的高发期，冬季各大医院的心脑血管疾病患者要远远多于平时。“我市真正的高发期是在每年的11月到次年1月，这段时间天气变冷，心脑血管疾病就容易多发。因为天气变冷，人体血管收缩，会使血管变得更细，引起心脑供血不足，容易出现急性病变。”
孙黎明说，40至50岁、60至75岁为心血管疾病高发年龄段。据了解，随着年龄的增长，人的血管会一天天老化，如管壁变厚、变硬、失去弹性、管腔变窄、形成血栓，严重时会发生血栓阻塞或血管破裂出血。而吃得多、摄入高盐高脂的饮食、活动少、抽烟酗酒熬夜等原因，最终会导致突然出现血管闭塞、心肌梗死。
应注意保暖，合理膳食、适当运动
孙黎明告诉笔者，进入秋冬交替季节，心血管疾病患者一定要及时增添衣物，防止感冒。因为感染是诱发心衰的首要原因，心衰病人的抗病能力差，因此，对感染要特别重视。“很多老年人喜欢晨练，但是早晨的温度较低，是心血管疾病高发的时间段，所以，我们不主张心脑血管疾病患者过早晨练，一定要等太阳出来之后再锻炼。”孙黎明说，心血管患者锻炼身体的最佳时间是早晨九点以后，或者下午三四点钟的时候。而患者要根据自己的身体状况选择散步、快走、打太极等锻炼方式， 不主张剧烈运动。
另外，这类患者的饮食要以清淡为主。可以多吃木耳，增加纤维膳食；多吃豆制品，避免食用高胆固醇食品，减少盐的摄入量。
专家提醒，心血管病患者秋季应保持科学的生活规律，养精调神，保持良好心态，避免寒冷刺激、劳累过度、暴饮暴食及情绪失控。出游时，心血管患者最好随身携带药物，出现症状时及早服药；一旦发现心慌、胸闷、憋气等症状要及早医治。