新海实验中学开展抗逆减压教育活动

为了培养学生抗逆力，使得他们面对逆境时能够理性地做出建设性、正向的选择和处理方法。8月25日下午，新海实验中学组织学生开展抗逆减压系列教育活动。

抗逆力，是指一个人处于困难、挫折、失败等逆境时的心理协调和适应能力，也被称为是孩子的心理免疫力。抗逆力，这个词对于很多人来看，并不是热词，然而在青少年心理健康问题中，这个词是非常的重要。在孩子的整个成长过程中，抗逆力无时无刻不在发挥着作用，它帮助孩子建立起行动的能力、坚持的能力、学习的能力与接纳的能力等。

活动内容包括抗压力训练专题讲座、抗逆减压拓展活动等环节。

活动中，家庭教育指导师、心理咨询师李相乐老师为同学们带来了题为《“心阳光·心绽放”——培养抗逆力》的讲座。李老师从“当自己遇到学习困境的时候会怎么做？”“当自己被冤枉的时候会怎么做？”“当自己被别人欺负的时候会怎么处理？”“当自己处理事情的过程中感觉无能为力的时候会怎么做？”这四个问题引入，和同学们展开了愉快的交流。通过这一环节为大家介绍了什么是抗逆力，即是指一个人处于困难、挫折、失败等逆境时的心理协调和适应能力，也被称为是孩子的心理免疫力。

接着，李老师深入浅出地通过大量事例为同学们介绍了面对逆境的三个步骤：逆境英雄；找到支持系统；拥抱逆境，设定新定义。并且帮助同学们分析抗逆力对每个人成长的重要性和必要性。通过有趣的“金龙拍拍操”活动充分调动了学生参与的积极性，现场气氛达到高潮。最后，从“ABC模型”，A：Acceptance（接受）、B：Behavior（行为）、C：Cognition（认知），提供给学生培养逆抗力的方法：接纳事实；意识改变；改善关系；能力提升；学会释放。

抗逆力是一项特别重要的人格内容，与我们的智力水平、情绪水平一样重要，其体现了一个人处理困难问题的能力和水平。而家长，则是帮助孩子提升抗逆力最好的老师，在孩子的成长过程中，希望家长能够认识到四点，帮助孩子提升抗逆力。一是要多给予孩子关注和支持，二是爱与温暖是帮助孩子发展抗逆力的推动力，三是用正确的态度对待犯错的孩子，四是鼓励孩子乐观地面对失败。

在高级青少年素质教育师王义文等教练员们的带领下，同学们在报告厅、操场上进行了“拍拍操”“纵横天下”“月球漫步”等多项抗逆减压的拓展活动，同学们通过身体的锻炼、大脑的思考去挑战困难，不断增强自我实践能力。

在现在的学习生活中，学生面对的压力和挑战是前所未有的。只有帮助他们学会面对挫折，使其具备自我调节的能力，才能增强自信、提升自尊心和自尊感，才能更好地面对未来的挑战和困难。人生犹如大海里的航船，让我们陪伴同学们一起劈波斩浪，扬帆远航，与挫折握手，提升抗逆力。

总值班: 吴弋     编辑: 梁红燕     

来源: 连云港发布

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