海宁中学 | 中考心理减压讲座 助力学子轻松应考

（记者 杨智 通讯员 杨振秋）随着中考的日益临近，为了缓解学生们的紧张情绪，提升他们的心理调适能力，5月20日下午，海宁中学开展中考心理减压讲座，学校专职心理健康教师刘小平以“把握现在，做美好的自己”为主题，从心理学的角度分析了中考前学生可能面临的心理压力、焦虑等情绪问题，并给出了相应的应对策略和建议。

刘老师首先通过一系列有趣的互动游戏，让学生们放松了紧张的心情，为后续的讲座内容营造了轻松愉悦的氛围。接着，他结合丰富的案例，详细讲解了如何正确看待中考压力、如何科学制定复习计划、如何保持良好的作息习惯等实用建议。

在讲座中，刘老师还重点介绍了呼吸放松法、正念冥想等心理调适技巧，并现场指导学生进行实践。学生们纷纷表示，这些技巧简单易行，能够在短时间内有效缓解紧张情绪，帮助他们以更加平和的心态面对中考。

总值班: 吴弋     编辑: 梁红燕     

来源: 连云港发布

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